제물포구청

과 정 명  고령화 시대 중장년 건강 관리법(new 원데이 클래스)

                 ▶ 노화에 따른 근감소증의 중요성 및 예방운동

                 ▶ 운동과 식단 관리법을 한번에 배워요

신청기간  2026년 3월 3일(화) ~ 정원 마감까지

강의기간  2026년 5월 12일(화) 10:00~12:00 (총1차시)

교육대상  동구에 거주하는 40~64세 중장년
                 * 2순위 : 동구에 생활하는 40~64세 중장년
                 * 3순위 : 동구에 거주하는 청년 및 시니어

신청방법  동구청 홈페이지 신청
                * 홈페이지 접수 불가한 경우만 방문 신청 가능

강의내용  - 식습관 개선 및 집에서도 계속되는 운동습관 형성

                   * 근감소증 예방과 관리방법

                   * 식생활 관리방법

                   * 집에서 가능한 맨몸운동 건강관리법

               - 근감소증 및 식단 관리법

                   * 식단관리 계산법

                   * 중장년 단백질

                   * 섭취 계산

                   * 건강식 3가지 조건

수 강 료  무료   

준 비 물  운동 가능한 복장 착용

기     타  - 방문 접수는 상단에 표기되는 수강 인원에 포함되지 않으니 참고하시기 바랍니다.

                - 문의  동구 인생이모작지원센터(청본이룸터 1층) ☎032)777-4064

살고 싶은 도시! 활기찬 행복도시 동구